COMMENT ADAPTER VOTRE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT AU FIL DU TEMPS
L'EXERCICE ET LE VIEILLISSEMENT : COMMENT ADAPTER VOTRE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT AU FIL DU TEMPS
De l'adolescence à la vingtaine et plus, la façon dont vous bougerez changera. Mais ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas demeurer actif. Dépassez-vous - de la bonne façon. L'âge n'est qu'un chiffre, après tout.
1 CONTINUEZ DE BOUGER
Planches, squats aériens et étirements dynamiques. Commencez vos entraînements par des exercices de mobilité comme ceux-ci pour vous assurer que l'exercice demeure un jeu d'enfant. Mais restez au sec : poussez l'effort jusqu'au bout avec l'antisudorifique en vaporisateur à sec MotionSense® Workout Series Endure de Degree®. L'application est douce pour la peau et elle vous gardera au sec tout au long de votre entraînement.
2 PRENEZ VOTRE TAPIS
Qu'ont en commun les footballeurs professionnels et les gymnastes? Le Pilates. Il renforce le tronc et le bas du dos pour prévenir les blessures. Peu importe le degré de difficulté!
3 DU TEMPS BIEN INVESTI
On ne mesure pas le niveau de forme physique en fonction de l'âge. Tout dépend de la façon dont vous vous sentez. Améliorez vos sessions d'entraînement grâce à des séances individuelles avec un entraîneur personnel. Il vous aidera à optimiser et à dynamiser votre programme d'entraînement, afin de vous assurer que vous atteignez votre plein potentiel.
Avec de nombreuses responsabilités, le temps libre devient précieux. Assurez-vous que votre sac de sport est en bon état, ainsi vous serez prêt dès que vous en aurez l'occasion.
4 TROUVEZ L'ÉQUILIBRE
Entre le travail et les enfants, la vie peut parfois se glisser entre vous et vos séances d'entraînement. Essayez d'intégrer des activités physiques dans votre journée - descendez du bus un arrêt plus tôt ou incluez une séance d'exercice de 15 minutes à l'heure du lunch. Soyez prêt à tout avec le déodorant antisudorifique Degree Cool Rush pour hommes. Peu importe ce que vous faites, il vous aidera à rester au sec.
5 PRENEZ UN PARTENAIRE
Comment maintenir un engagement fort quand la vie s'active ? Soyez motivés par une saine - et amicale - compétition. Planifiez des sessions de sport avec un ami afin que vos séances d'entraînement joignent l'utile à l'agréable. Vous serez également moins enclin à manquer une séance - vous ne voudriez pas laisser votre ami en plan !
6 PRENEZ LA ROUTE
Si votre truc, c'est le cyclisme, investissez dans un vélo qui tiendra la route. Rejoignez d'autres cyclistes sur les routes et profitez de balades tranquilles sur vos pistes locales.
