Menopause

Ménopause

La ménopause est le moment de la vie d’une femme où elle va naturellement cesser d’avoir ses règles. Certaines femmes traversent la période de la ménopause avec peu de symptômes et de désagréments. D’autres connaissent en revanche une augmentation de la température corporelle - connues sous le nom de « bouffées de chaleur » - avec des sueurs froides, des sueurs nocturnes, et dans certains cas, une transpiration.

Que sont les bouffées de chaleur de la ménopause?

Environ 70 % des femmes souffrent de bouffées de chaleur dues de la ménopause. La « bouffée » en elle-même peut durer de 30 secondes à 30 minutes. Elle est provoquée par le changement des taux d’œstrogènes, qui a un impact sur la capacité de l’organisme à réguler la température. 

La ménopause survient entre 45 et 55 ans, et l’intensité des symptômes peut varier de faible (dans certains cas) à extrême, avec une durée allant de plusieurs mois à plusieurs années. Chez certaines femmes, les bouffées de chaleur et sueurs de la ménopause peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne. Mais il existe des façons pour moins transpirer et se sentir plus à l’aise.

Comment puis-je en finir avec les sueurs dues à la ménopause?

  • Lavez-vous et prenez régulièrement une douche.
  • Utilisez quotidiennement un antisudorifique.
  • Portez des vêtements amples et optez pour des fibres naturelles qui respirent, comme des sous-vêtements en coton.
  • Évitez l’alcool, la caféine, les aliments épicés et le tabac. Ceux-ci peuvent déclencher une bouffée de chaleur.
  • Restez en forme. Il est démontré que l’exercice réduit l’impact des bouffées de chaleur.
  • Maintenez un poids corporel sain. Un excès de poids est susceptible de provoquer plus de bouffées de chaleur.
  • Restez hydratée et emportez une bouteille d’eau avec vous.
  • Si vous avez bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, assurez-vous que votre chambre soit suffisamment fraîche en ouvrant une fenêtre, ou troquez vos draps pour un tissu plus léger.
  • Si vous transpirez, pensez à utiliser Degree® Clinical Protection pour réduire la moiteur sous les aisselles.

Concernant le traitement des sueurs à la ménopause, parlez-en à votre médecin afin de déterminer quels médicaments et thérapies alternatives pourraient vous être utiles.

Apprenez-en plus sur les sueurs nocturnes.

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