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Est-ce qu'il est bon de transpirer? Les bienfaits de la transpiration

Découvrez de quelles façons la transpiration peut vous être bénéfique.

En moyenne, une personne produit environ un litre de sueur par jour, et ce, sans même le vouloir. Par contre, si vous faites de l’exercice, votre corps peut produire jusqu'à dix litres de sueur en une journée.

Faite d'une accumulation de fluides et de sel, la sueur est en quelque sorte le système de refroidissement de votre corps; vous évacuez de la sueur pour vous rafraîchir après de l’exercice physique. À ce jour, ce processus est le seul avantage reconnu de la transpiration, néanmoins, transpirer en raison de l'exercice ou de toute autre activité procure d'autres bienfaits.

 

« Transpirer un bon coup » peut vous garder en santé

Comme nous le savons tous, l’exercice ne fait pas que vous faire transpirer, il est aussi relié à plusieurs bienfaits pour la santé.

Être actif stimule la production corporelle de bon cholestérol et améliore la circulation sanguine. Ceci aide à diminuer le risque de maladie cardiaque, de haute pression, de diabète de type 2 et de plusieurs autres problèmes de santé.

 

L'exercice a un impact positif sur l'humeur

Quand vous faites de l'exercice, votre corps relâche des produits chimiques appelés endorphines. Ces produits chimiques enclenchent une sensation positive dans votre corps et vous insufflent une bouffée de joie et d'énergie. Il est reconnu que le relâchement d'endorphines durant l'exercice aide à gérer l'anxiété et le stress.

 

Faire de l'exercice peut améliorer l'aspect de votre peau

Être actif peut également avoir un impact positif sur votre peau. Faire de l’exercice stimule la circulation et transporte plus de nutriments vers la peau grâce à l'augmentation du flux sanguin.

L'activité physique peut stimuler la production de collagène avec le temps, ce qui peut donner à votre peau une allure plus ferme et plus en santé.

 

Les saunas sont également bons pour vous

Aller au sauna n'est fait pas que pour se dorloter. Une bonne séance de transpiration aurait également des bienfaits.

Relaxer dans un sauna ne remplacera jamais l'exercice, mais cela peut augmenter le rythme cardiaque et le métabolisme, améliorer la circulation et assouplir les vaisseaux sanguins.

Les bains de vapeurs et les saunas secs procurent tous deux l'avantage de soulager les muscles endoloris par l’exercice et sont une bonne façon de se relaxer après un entraînement intense au gym.

Transpirer beaucoup durant l’exercice a ses avantages. Toutefois, si vous croyez transpirer plus que la moyenne pendant ou après l’exercice, essayez les antisudorifiques Degree® avec Motionsense ™.

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